近日，工程師學院開展2024春季學期“卓越·心力量”活動。活動分别圍繞“壓力管理”和“親密關系”主題，同學們梳理自身壓力來源，交流暢談如何面對壓力、化解壓力，探索自身在親密關系中的核心需求，探讨如何迎接親密關系帶來的挑戰。
壓力管理：釋放壓力、情緒調節
在以“壓力管理”為主題的心理健康活動中，同學們在心理中心老師的引導下，分析壓力來源，正視面對壓力的真實感受，學習主動讓自身接受壓力、适應壓力。在活動過程中，同學們以小組為單位開展“壓力互助”，聚焦當下個人主要壓力來源，通過重構認知、解決問題、調節情緒三個方面拓展新的壓力管理方案。在“壓力互助”中，同學們暢談來自學業、課題任務等方面的多重壓力，并相互分享壓力管理的技巧與方法，幫助他人構建新視角去更好地緩解壓力。
親密關系：更好地愛自己、愛他人
在以“親密關系”為主題的心理健康活動中，同學們向内探索、窺探内心，發覺自身在親密關系中的期待和需求，提升在親密關系溝通中的信息獲取、傳遞與理解能力。活動中，同學們先後表達了自己對一段親密關系的體驗和感受，分析了做得好和不好的地方。心理中心老師引導同學們用不同的視角看待自己在親密關系中的困境。在活動過程中，同學們逐漸找到自身渴望在親密關系中被滿足的核心需要，豐富了在親密關系困擾中的應對策略與資源。
通過兩次活動，參與同學對壓力管理以及正确處理親密關系有了更深的了解，同時提升對自身、他人和周邊環境的認知。活動中，同學們暢談彼此心境，加深相互交流，同時面對壓力、親密關系等主題掌握了更多更好的處理方法。
文字：徐碩研
圖片：徐碩研
審核：錢婷
